Le sommeil est une fonction essentielle de notre organisme, permettant de régénérer notre corps et notre esprit. Cependant, il n’est pas rare de se réveiller fatigué, même après une nuit complète, lorsque le sommeil n’est pas véritablement réparateur. Cet article explique comment fonctionne le sommeil, ce qui le rend réparateur,…

Comprendre les signes, hiérarchiser le niveau d’urgence et les solutions Le manque de sommeil affecte chaque aspect de notre santé et de notre bien-être. De la fatigue légère aux troubles graves de l’attention, les symptômes évoluent en intensité selon la durée et la fréquence de la privation de sommeil. Des…

Bien dormir est essentiel pour notre bien-être physique et mental. Un sommeil de qualité permet au corps et à l’esprit de se régénérer. Favorisant une meilleure concentration, une humeur stable et une santé optimale. Si vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil et prévenir les troubles du sommeil, cet…

Quand le corps fait face à une dette de sommeil importante, il emploie plusieurs mécanismes pour récupérer au mieux. Même si la récupération complète n’est pas toujours possible. Voici comment il s’y prend : Comment votre corps récupère d’une grosse fatigue? 1. Augmentation du sommeil profond et paradoxal Après une…

Vous avez des nuits agitées, vous vous réveillez souvent fatigué(e) ? Le sommeil joue un rôle crucial dans notre équilibre physique et mental. Comme tout le monde, il m’arrive de peiner à trouver le sommeil ou à maintenir une nuit de qualité pour avoir un sommeil réparateur. Pour certaines personnes…

« Comment bien dormir? je n’arrive pas à dépasser mes résistances ! » Malgré les bonnes intentions, il nous arrive de nous retrouver pris dans une sorte de spirale négative où la fatigue et le découragement prennent le dessus, empêchant d’avancer vers un sommeil réparateur. Quand cette dynamique s’installe, il est important…

Symptômes et Causes d’insomnies Comprendre les causes et les symptômes des insomnies Vous souffrez d’insomnie, mais savez-vous qu’il existe plusieurs types d’insomnies ? L’insomnie est un trouble du sommeil complexe qui peut se manifester de diverses façons. Comprendre les spécificités de chaque type d’insomnie, ses symptômes et ses causes peuvent…

Insomnie quoi faire? … Vous connaissez surement le rituel de couché pour les enfants? Et bien ne perdez pas l’habitude, il sera très efficace pour vous aussi ! (adaptez le quand même ;-). Si vous vous demandez quoi faire pour combattre l’insomnie, découvrez les 5 rituels pour s’endormir à faire…

Les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents et peuvent avoir des conséquences importantes sur notre santé. Ainsi, au-delà des difficultés ponctuelles, ces troubles, s’ils deviennent chroniques, peuvent nuire à notre bien-être général. Tout en affectant aussi bien notre santé physique que mentale. Dans cet article, nous examinerons…

Insomnie quoi faire : les Solutions Naturelles pour Retrouver le Sommeil L’Hypnose, une Solution Efficace et Naturelle Vous cherchez un traitement efficace contre l’insomnie? L’insomnie est un trouble courant qui peut devenir une source de frustration d’épuisement. Parmi les méthodes qui montrent des résultats prometteurs pour traiter l’insomnie, l’hypnose se…