Inför en hypnossession online
För att du ska få ut så mycket som möjligt av din session och få en så bra upplevelse som möjligt, finns här några förberedande råd:
Förberedelser inför en videosession eller ett fysiskt möte
När du bokat din tid får du ett bekräftelsemejl med all nödvändig information.
Under arbetet fokuserar vi på ett problem eller ett mål åt gången. Välj det som känns allra viktigast för dig just nu.
Ibland hänger svårigheter ihop, och när vi arbetar med ett område kan andra också förändras automatiskt.
Kom i tid och ha länk till videosamtalet eller kod till dörren nära till hands.
För att jag ska kunna anpassa sessionen efter dina behov kan du gärna skicka in informationsformuläret till contact@hypnosesolution.com innan vår tid.
Inför en videosession
Kontrollera utrustningen och din internetuppkoppling i förväg genom att ta del av de rekommendationer du fått.
Sessioner för barn under 18 år
Läs gärna igenom de riktlinjer som gäller för arbete med minderåriga.
Hur ett hypnosprogram är upplagt
Vid det första tillfället går vi igenom dina behov, ditt mål och vad du vill förändra.
Jag introducerar sedan hypnostillståndet med hjälp av enkla övningar och lekar – vi påbörjar redan där det hypnotiska arbetet som sätter igång förändringsprocessen.
Vid följande sessioner går vi igenom vad som hänt sedan sist och fortsätter arbetet utifrån de förändringar som redan ägt rum – tills målet är uppnått.
Hur många sessioner som behövs varierar från person till person, eftersom alla utvecklas i sin egen takt. Generellt rekommenderas minst tre sessioner för en varaktig förändring.
Det är bra att ha cirka två veckor mellan sessionerna för att ge processen tid att verka och för att du ska kunna märka förändringarna i din vardag.
Inom ramen för korttidsterapi överskrider ett arbete med ett specifikt problem aldrig tio sessioner.
Hur en hypnossession går till
Vi börjar med att prata om dina mål och vad du vill arbeta med. Du väljer själv hur mycket du vill berätta — hypnos kräver inga detaljerade förklaringar.
Jag guidar dig sedan in i ett hypnostillstånd med olika tekniker. Det känns ofta som att vara mellan sömn och vakenhet — ett tillstånd där du är mer mottaglig för suggestioner.
När du är i hypnos använder jag olika metoder för att hjälpa dig nå dina mål.
Känslor kan dyka upp under sessionen och du kan känna dig trött efteråt. Det är därför bra att undvika att direkt kasta sig in i ett möte eller något stressande. Om möjligt — ge dig själv en stund att landa.
Många vanliga frågor besvaras i FAQ-sektionen på hemsidan. Ta gärna del av den innan vi ses. Eventuella kvarstående frågor tar vi upp vid vår första session.
Avslutning av sessionen
Jag guidar dig tillbaka till ett normalt medvetandetillstånd och vi avslutar sessionen.
Efter sessionen
Under dagarna eller veckorna efteråt kan tankar, känslor eller minnen kopplade till temat dyka upp — detta är helt normalt.
Notera gärna det viktigaste eller mest positiva du tar med dig; det kan fungera som en påminnelse och förstärkning.
Mellan sessionerna kan det vara värdefullt att skriva ner tankar, upplevelser, drömmar, reaktioner och framsteg. Du är välkommen att ta med dina anteckningar till nästa tillfälle.
Kom ihåg att varje hypnossession är unik och att upplägget kan variera beroende på dina behov.
Sekretess, etik och teknik
Sekretess
Allt du delar under sessionen är strikt konfidentiellt.
Handledning (supervision)
Inom ramen för mitt professionella och etiska arbetssätt står jag under handledning av en legitimerad eller kvalificerad kollega, som även hen är bunden av tystnadsplikt.
Handledning säkerställer:
– kvaliteten i det stöd du får
– din trygghet
– kontinuerlig professionell utveckling
All information som delas med handledaren anonymiseras helt.
Användning av modern teknik
Under sessionerna vill jag kunna vara fullt närvarande och tillgänglig för att stödja ditt arbete.
Det uppstår ofta mycket information — verbal, icke-verbal och paraverbal — och ibland kan det vara värdefullt att i efterhand gå tillbaka till detaljer för att ge dig bästa möjliga stöd.
Med ditt samtycke kan jag därför spela in sessionen som video och/eller ljud.
Inspelningarna är konfidentiella, lagras säkert enligt GDPR och är aldrig kopplade till internet.
Inspelningarna raderas:
– på din begäran
– när vårt planerade arbete tillsammans avslutas
– eller senast 120 dagar efter vårt sista tillfälle
För handledning kan skriftliga transkriptioner användas. För att säkerställa din anonymitet ersätts ditt namn och namnen på personer som nämns med fiktiva identiteter.
