Vous avez peut être halluciné en voyant la tête du steward avec es lunettes lumineuses. Alors détendez vous, les lunettes de luminothérapie n’ont rien a voir avec les lunettes que vous voyez sur la photo d’introduction…

Voici un exemple de modèle plus discret et un autre modèle un peu moins discret avec un fonctionnement différent

Plages horaires favorables à l’exposition à la lumière pendant et après une longue escale –

• Les plages horaires indiquées sont en heures de Paris.

• L’exposition à la lumière pendant trois heures de manière continue ou discontinue (ex : par périodes de 30 minutes) présente les mêmes effets bénéfiques.

• Pendant l’escale après un vol vers l’Ouest (par exemple vers les USA), s’exposer à la lumière entre 20h et 5h.

• Pendant l’escale après un vol vers l’Est (par exemple vers l’Asie), s’exposer à la lumière entre 5h et 10h.

• Au retour à Paris, après un long séjour aux USA, s’exposer à la lumière entre 10h et 15h.

• Au retour à Paris, après un long séjour en Asie, s’exposer à la lumière entre 13h et 24h.