Les montres connectées peuvent être utiles pour surveiller la qualité du sommeil, mais leur utilité dépend des besoins spécifiques de la personne et de la précision des capteurs intégrés. Voici comment et pourquoi elles peuvent être utiles : 1. Surveillance des cycles de sommeil Les montres connectées sont souvent équipées…

Vous avez peut être halluciné en voyant la tête du steward avec es lunettes lumineuses. Alors détendez vous, les lunettes de luminothérapie n’ont rien a voir avec les lunettes que vous voyez sur la photo d’introduction… Voici un exemple de modèle plus discret et un autre modèle un peu moins…

et mieux dormir, pour quoi? Le sommeil est un état biologique indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Malgré des décennies de recherches, certains aspects du sommeil demeurent mystérieux. Cependant, les connaissances actuelles permettent de mieux comprendre pourquoi il est crucial pour notre santé physique et mentale. Explorons pourquoi il…

La Sieste, une Solution Efficace pour Réduire la Dette de Sommeil ? La vie quotidienne, avec le travail, les activités familiales , distractions, nous conduit souvent à accumuler une dette de sommeil. Alors que les nuits raccourcies deviennent courantes, nombreux sont ceux qui se tournent vers la sieste pour compenser…

Solution pour Réduire le Manque de Sommeil.. et ses limites! Avec les obligations de travail, de famille, les tâches ménagères, et les loisirs, les journées semblent souvent trop courtes pour tout ce qu’il y a à faire. Cette surcharge peut rapidement déborder sur les nuits et entraîner un manque de…

L’hypnose et l’autohypnose pour retrouver un sommeil réparateur Vous cherchez des remèdes pour l’insomnie qui soient naturels et efficaces ? L’insomnie peut rapidement devenir une source de frustration, mais il existe des solutions douces et pratiques pour retrouver des nuits paisibles. Parmi les remèdes les plus prometteurs, l’hypnose et l’apprentissage…

Comprendre et surmonter ces troubles du sommeil Vous vous réveillez en pleine nuit, et le sommeil vous semble ensuite hors de portée ? Le réveil nocturne suivi d’une difficulté à se rendormir est une situation que beaucoup de personnes rencontrent. Elle peut vite devenir source de frustration et de fatigue.…

la sieste 1 seconde à pour objectif est de développer la capacité à atteindre l’état hypnagogique (phase de demi-sommeil propice aux associations créatives) de manière régulière, en prenant appui sur une technique de micro-réveil pour capter des idées ou images inspirantes. Étape 1 : Familiarisation avec l’état de Somnolence (Semaine…

Exploration des pistes de solution. La fatigue chronique est une sensation de fatigue persistante qui ne disparaît pas malgré le repos. Contrairement à une fatigue passagère, elle dure depuis plusieurs mois et impacte la qualité de vie. Comprendre les symptômes spécifiques permet d’orienter les recherches pour en découvrir les causes…