La Meilleure Application Sommeil Gratuite ou Payante

Suivre la qualité de son sommeil est devenu plus facile avec l’aide de la meilleur application de suivis du sommeil gratuite. De nombreuses applications mobiles analysent les cycles de sommeil, détectent les phases d’éveil, les ronflements et donnent des conseils pour améliorer votre repos.

Meilleur application de sommeil pour quoi faire?

Alors que la majorité des comparatifs abordent un descriptif des fonctionnalités pour trouver la meilleure application pour le sommeil, abordons la question dans l’autre sens. De quoi ai je besoin?

Spoiler alerte : La meilleur application de gestion du sommeil pour vous, dépend de vos besoin… et de votre budget !

Soyons claire, si vous souhaitez mesurer votre sommeil à l’année et tous les jours, quelqu’en soit la raison (maladie, recherche de performance, passion pour les chiffres, TOC,…) cette page n’est pas pour vous. D’autres comparatifs seront plus pertinents.

Ici on cherche une réponse rapide et efficace pour mieux dormir. Donc si:

Vous vous sentez fatigué sans raison apparente et cherchez à en comprendre l’origine.
Avoir une première exploration de problématique médicale facilement détectables avant d’aller voir un médecin.
Cherchez de l’aide pour rapidement mieux dormir avec des conseils et routines personnalisés.

Alors, vous êtes au bon endroit. Car dans ce cas, 1 à 2 semaines de suivis avec les meilleurs applications de gestions de sommeil en mode « freemium » ou « test gratuit premium » font largement le travail !

Avant de voir ce qu’offrent les applications, définissez votre besoin

Les applications offrent quantités de services et de mesures toutes plus intéressantes les unes que les autres. Et certaines sont utiles et nous permettent de prendre des décisions pour améliorer notre sommeil. D’autres sont plus des gadgets, parfois inutiles, parfois motivant.

Les fonctionnalités indispensables:

Le suivis des facteurs de qualité de votre sommeil: Elle remplace, facilite et affine le suivis de votre carnet de sommeil. Heure de couché, levé, temps de sommeil, régularité, impact des facteurs aidant ou freinant comme le café, le sport, l’activité physique,…

l’enregistrement des sons produits pendant la nuit: L’identification des sons peuvent vous aider à identifier des difficultés de respiration, apnées du sommeil ou des environnement bruyants non-adaptés. Vous n’êtes pas obligés d’écouter tout les jours mais ponctuellement sur des périodes de fatigue accentué, ça peut être intéressant.

Les fonctionnalités utiles

Les aides à l’endormissement: les bruits blancs, hypnose, exercices de respirations, histoires sont plus ou moins complètes et de qualité selon les applications malgré leur intérêt dans la gestion de l’endormissement. Certaines se coupent dès qu’elles identifient votre endormissement.

Dans les fonctionnalité sympa mais pas très utiles

Mesure des phases de sommeil: Certaines application identifient vos phases de sommeil: Rapide Eye Mouvement (REM), phase légère et profonde. C’est sympa, mais pas très opérationnel pour plusieurs raisons !

Tout d’abord, la mesure du sommeil paradoxale est particulièrement aléatoire. Pour être certain de ces mesures, il faudrait pouvoir mesurer l’activité cérébrale avec des capteurs fixés sur le crane. A priori ce n’est pas encore disponible pour le particulier!

Une fois que vous avez identifié les phases de sommeils… vous ne pouvez rien y faire ! Le corps et le cerveau gèrent et calibre ces temps de récupération sans que votre conscient ne puisse y avoir un contrôle.

Ce qu’offrent les applications

Il y a énormément d’application disponibles sur Iphone et Android. Choisir une application est un véritable casse tête. Alors déjà, sachez qu’à peut près toutes les applications proposent les services de base pour progresser rapidement.

Fonctionnalités de base communes aux applications de gestion du sommeil sur iOS et Android :

Enregistrement des sons nocturnes : Détection et enregistrement des bruits tels que les ronflements ou les paroles pendant le sommeil pour identifier des perturbations potentielles.
Analyse statistique : Rapports et graphiques détaillés sur la durée et la qualité du sommeil, permettant de suivre les tendances et d’identifier des schémas.
Le prix: qui peut être à l’achat, freemium puis premium avec un abonnement annuel ou/et mensuel (avec une période de test)

RECOMMANDATION: Comme souvent avec les programme marketing des applications mobiles, ne vous inscrivez pas directement à l’application. Il vous suffit de demander a désinstaller l’application ue première fois pour que celle-ci vous demande pour quelle raison vous n’avez pas accepté le service. Indiquez que c’est une question de prix et généralement, une proposition tarifaire plus intéressante vous sera faite.

Avec ces fonctionnalités, vous avez déjà de quoi analyser votre sommeil. Et franchement, c’est déjà largement suffisant pour identifier une grande partie des problèmes de sommeil GRATUITEMENT !

Les fonctionnalités additionnelles que vous retrouverez dans la majorité des applications

Aide à l’endormissement: Des bruits blanc, relaxation, respirations, hypnoses, histoires, ondes cérébrales.
Suivi des cycles de sommeil : Analyse des différentes phases du sommeil (léger, profond, paradoxal) pour fournir un aperçu détaillé de la qualité du repos.
Réveil intelligent : Alarme qui se déclenche pendant une phase de sommeil léger afin de faciliter un réveil plus naturel et moins abrupt.
Intégration avec Apple Health : Synchronisation des données de sommeil avec l’application Santé d’Apple pour un suivi centralisé de la santé.

Les fonctionnalités spécifiques des applications de suivis du sommeil

Analyse des mouvements
- Avec le téléphone dans le lit (reconnaissance des vibrations du matelat)
- Avec téléphone hors du lit (reconnaissance par ultrason comme les chauvesouris)
- Avec la montre connecté (pour une plus grande précision et plus de données)
Sonnerie lors des ronflements
Intégrations des facteurs de qualité de sommeil pour vous aider à améliorer la qualité de votre repos

Pour simplifier la lecture des résultats de notre test, il faut savoir que les applications offrent un service commun. Mais qu’en fonction de leur stratégie elle vont développer plus certaines fonctionnalité que d’autres. Pour certaines ça va être la précision des mesures, pour d’autre la qualité des conseils, la phase d’endormissement,… Et bien sur le prix ! Et comme Souvent, plus le prix est élevé plus l’app vous offrira un large nombre de fonctionnalités. Si vous souhaitez un suivis sur plus de 14 jours, testez les avant de vous engager.

La meilleurs application sommeil pour vous

Sleepzy	Freemium, 80€/an ou 6€/semaine, 7 jours gratuits	????
Better Sleep	Freemium, 70€/an (Promo 53€/an)	Grand choix dans l’endormissement, reconnaissance des bruits nocturnes, définit ton chronotype
Rise	60€/an 14 jours premium gratuit	Suivis cycle circadien, dette de sommeil et chronotype. Détermine les temps d’activité et de relâchement favorable en journée. Conseils personnalisés. Ne propose pas de suivis des cycle de sommeil REM profond et léger.
Pillow (IOS)	40€/an 7 jours gratuit	????
SleepScore	Freemium, 50€/an ou 9€/mois et 0,99€ pour 1 mois premium, 7 jours gratuits.	Détection des mouvements par ultrason quand il est positionné sur la table de nuit et correctement orienté. Il arrive qu’il ne capte pas les informations. Conseils personnalisés.
SleepWave	Freemium, 30€/an
Rem	30€/an, premium 7 jours gratuits	Nécessite l’Applewatch pour avoir des mesures très précises (cardiaques, taux d’oxygénation).
Sleep as Android		Mesure du sommeil précise avec capteur de mouvement, déficits de sommeil, mesure anti-ronflement, nombreux accessoires connectables.
Suivis de sommeil	45€/an promo à 25€/an ou 10€/mois test 7 jours gratuits	Questionnaire des habitudes et difficultés au démarrage de l’app
ShutEye	freemium, 30€/an 7 jours gratuits
Sleep Cycle	30€/an 7 jours gratuits
Sleep pilot	35€/an (promo 23€/an) ou 10€/mois 30 jours gratuits	Sonnerie au ronflement désactivable par léger contact avec le téléphone.
AutoSleep	9€/à vie	Nécessite l’Applewatch pour avoir des mesures très précises (cardiaques, taux d’oxygénation). Confidentialité des données.
iRonfle + iRonfleGym	Freemium, 30€/an ou 6€/mois, 7 jours gratuits	Spécifique pour identifier les ronflement, avec un cours de gym de la bouche pour limiter les ronflements.

Attention, toutes les app demandent à être branchées la nuit. Sachez que le nombre d’incendies augmente avec les chargeurs qui prennent feu accidentellement la nuit. Vérifiez la qualité du votre 🙂

Voici une sélection des 10 meilleures applications de suivi du sommeil, en commençant par les gratuites les mieux notées, suivies des applications payantes qui se distinguent par leurs fonctionnalités avancées.