Kan man har en viktminskning utan stress i Malmö när era patienter vet vad de ska göra, men ändå inte lyckas. Er kostplan är genomtänkt. Er patient är motiverad. Och ändå, efter några veckor, tar tvångsmässigt ätande, känsloätande eller skuldkänslor över igen.
Det är ingen brist i ert arbete. Det är en punkt där ett kompletterande stöd med hypnos kan ha sin plats.
Jag heter Cyril och är hypnoterapeut i Malmö. Jag arbetar som komplement till kostuppföljningen, med de känslor, automatiserade beteenden och skuldkänslor som försvårar förändring.
Har ni frågor, eller undrar ni hur relevant hypnos är som komplement till kostuppföljning? Boka en fika på distans, via video eller telefon +46 79 344 09 16, så pratar vi.
Den här sidan förklarar när ett samarbete kan vara relevant, hur det fungerar och var det slutar.
”Jag vet… men jag lyckas inte”: en vanlig orsak till att uppföljningen avbryts
Ni har säkert hört de här meningarna:
- ”Jag vet att det beror på min stress, men det ändrar ingenting.”
- ”Jag gör det utan att tänka.”
- ”I stunden klarar jag inte av att göra på något annat sätt.”
- ”Jag håller i några dagar, sedan kommer de gamla vanorna tillbaka.”
- ”Jag vågar inte komma tillbaka till er, eftersom jag inte gjorde det jag hade planerat.”
Den sista meningen är särskilt viktig: skuldkänslor får en del patienter att avbryta sin uppföljning, just när de skulle behöva den som mest.
Dessa situationer beror varken på bristande viljestyrka eller, i sig, på ett ”omedvetet blockage”. Man behöver först kontrollera att behoven är tillgodosedda, att takten är anpassad, att trötthet eller stress inte väger för tungt och att ingen ätstörning kräver specialiserad vård. När den bedömningen är gjord och svårigheten består kan ett kompletterande stöd komma ifråga.
Vad hypnos kan bidra med som komplement
Många ätbeteenden är inte frivilliga beslut: man äter för att man är stressad, trött, ensam eller helt enkelt av vana. Att veta vad man borde göra räcker inte alltid, eftersom dessa reaktioner ofta aktiveras snabbare än tanken.
Där er dietistuppföljning ger de nutritionella riktlinjerna arbetar hypnosen med det som ibland hindrar att de tillämpas. Den bygger på de resurser som personen redan har, ofta utan att veta om det: förmågan att lugna en spänning, att känna sig mätt, att ta avstånd från en lust, att återfinna ett ögonblick då hen mådde bra i kroppen.
Styra om automatiserade beteenden i kostomläggningens tjänst
I hypnostillståndet riktas uppmärksamheten inåt, vilket kan underlätta tillgången till dessa resurser, till kroppsliga förnimmelser och till inre bilder.
I hypnos kan man till exempel be klienten observera sin vanliga reaktion, utforska och pröva andra möjliga svar, och slutligen välja att föra in det svar som känns mest relevant i vardagen.
Man kan också arbeta med den känslomässiga upplevelsen av situationer som utlöser automatiska beteenden, så att klienten väljer att minska deras intensitet och får en lugnare relation till mat.
Förändringen påtvingas inte utifrån: den bygger på det som redan finns hos personen, vilket kan göra den lättare att upprätthålla över tid.
Underlätta dietistens arbete
Beroende på önskemål kan det kompletterande hypnosarbetet handla om:
- ätande kopplat till stress eller vissa känslor,
- automatiserade ätbeteenden som personen vill förändra,
- skuldkänslor som försvagar engagemanget i uppföljningen,
- relationen till kroppen,
- svårigheten att hålla fast vid förändringar utan att ständigt vara i kontroll.
För en dietist handlar målet inte om att förbjuda livsmedel eller ta bort glädjen i att äta. Eller hur?
För en hypnoterapeut är det detsamma. Det handlar inte om att tvinga klienten att göra eller inte göra något, utan om att ge tillbaka valmöjligheter där hen upplevde att hen reagerade på autopilot.
Situationer från arbetet
(Anonymiserade situationer, med personernas samtycke.)
- En klient kunde inte låta bli att gå till kakskåpet så fort barnen lämnade hemmet. Efter en session berättade hon att behovet hade minskat och att hon nu kunde välja att ta en kaka vid andra, mer valda tillfällen.
- En annan kände panik när hon skulle laga mat, oavsett om kylskåpet var tomt eller fullt. Arbetet handlade om den upplevelsen, för att hjälpa henne få en lugnare relation till matlagningen.
- En tredje vågade inte gå tillbaka till sin dietist, skuldmedveten över att inte ha följt det hon hade bestämt. Efter ett arbete med skuldkänslorna återupptog hon sin kostuppföljning.
Dessa situationer är individuella. De utgör ingen garanti för resultat.
Vad jag gör, och vad jag inte gör
Jag arbetar med känslor, automatiserade beteenden och skuldkänslor kring mat, med ett mål som definieras tillsammans med personen.
Jag gör inte:
- kostråd (det är dietistens ansvarsområde),
- löften om viktnedgång eller om antal sessioner.
Hypnos ersätter varken en medicinsk bedömning, en kostuppföljning eller psykologisk behandling när sådan är indicerad.
Hur fungerar samarbetet?
- När: parallellt med er uppföljning. Helst utan att vänta på att patienten känner sig misslyckad. Om klienten redan känner sig misslyckad kan hypnosarbetet ge ny drivkraft.
- Om vad: ett tydligt mål, definierat tillsammans med patienten kring den specifika svårighet hen vill få stöd med.
- Hur: utbyte sker endast med patientens samtycke och är begränsat till det som är nödvändigt för samordningen (mål, observerade förändringar), med respekt för sekretess och allas roller.
Vanliga frågor
Är hypnos vetenskapligt validerad?
Vetenskapliga studier om hypnos i arbete med ätande framhåller att resultaten är relevanta när det gäller hantering av känslor och automatiserade beteenden. Därför positionerar jag mig som ett komplement, aldrig som en ersättning.
Riskerar min patient att dra sig bort från uppföljningen?
Tvärtom: ett av målen är att undanröja det som försvagar engagemanget, till exempel skuldkänslor. Er kostuppföljning förblir den grundläggande ramen.
Vad händer om jag ser tecken som tyder på en ätstörning?
Jag tar inte hand om den själv. Jag hänvisar vidare till en läkare eller ett specialiserat team, och informerar er med personens samtycke.
Har ni en patient i åtanke? Låt oss prata
Ett första samtal på 20 minuter, utan förpliktelser, gör det möjligt att se om ett samarbete är meningsfullt för era patienter. Kontakt: contact@hypnosesolution.com / 079 344 09 16 / Valja en tid i min kalender
Utbildning och verksamhetsram
handledning: Jonas Philippe, addiction expert and hypnologue
försäkring: Svenska Friskvårdsförbudet Medlemsevis n°17918
Hypnos och fetma: vad visar forskningen?
I den randomiserade studien HYPNODIET (2022) kompletterades ett program för kostutbildning hos vuxna med fetma och stark matmässig avhämning med hypnos och självhypnos. Denna brist på hämning förbättrades; skillnaden i vikt mellan grupperna nådde inte tröskeln för statistisk signifikans. Studien ger därför inga garantier för viktminskning genom hypnos.
En pilotstudie från 2023 rapporterar förbättringar av vissa copingstrategier och trötthet, utan påvisad nytta för samtliga utvärderade dimensioner.
Dessa resultat motiverar att man undersöker hypnos som ett komplement i vissa situationer. De visar varken att hypnos passar alla eller att den garanterar bestående resultat vad gäller vikten.
Referenser
Hypnosis reduces food impulsivity in patients with obesity and high levels of disinhibition: HYPNODIET randomized controlled clinical trial. Fabienne Delestre, Guillaume Lehéricey, Candice Estellat, M Hassimiou Diallo, Boris Hansel, Philippe Giral. (2022)
Psykosociala effekter av hypnos hos patienter med fetma: en pilotstudie i form av en randomiserad kontrollerad studie. Untas, A., Lamore, K., Delestre, F., Lehéricey, G., Giral, P., & Cappe, E. (2023)
